Tężyzna fizyczna – jest to dobra wydolność fizyczna i psychiczna, bez symptomów infekcji i upośledzenia. Presja na dobry jakość zdrowia mają elementy genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego oraz forma istnienia, w tym podejście żywienia się. Żywienie to proces polegający na dawaniu każdej żyjącej komórce posiłków branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napitki w celu utrzymania fundamentalnych funkcji życiowych, adekwatnego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać dowolna komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe ranga witalne dla każdego organizmu. Warunkuje dodatkowo utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Aczkolwiek zbyt częste żywienie, bądź spożywanie nieodpowiednich pokarmów sprawiać może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne odżywianie wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego posiłku.
